請溫柔對待自己
當你已經很努力地面對眼前的挑戰，可能你有些時候會感到挫敗，心裏會覺得可以更好，還可以更好，然後就迫自己在前進一些、再前進一些。
可是，當你前進的時候，不要忘記對自己溫柔一些，對別人總是很寬容，卻忘記了其實你也很需要對待自己的時候溫柔一此。當你努力向前的時候，也要提醒自己累了就要休息。毋須強逼自己向前，只需給予自己勇氣去嘗試。毋須要求自己由0到100，容許自己有自己的步伐成長。
當想退縮的時候，不要責怪自己，給自己一個擁抱，說:我明白你的害怕，我理解你的恐懼，沒有人開始嘗試的時候就是完美的，所以即是遇上挫折也沒關係，沒有人能定義我們是誰，因為無論最後成功與否，我都是你最強大的後盾，我愛你。
累了嗎？可否讓我給你一個擁抱⋯
親愛的，別忘記要溫柔對待自己
累了的時候，就給自己一個擁抱吧
善待他人的時候，更需要善待你自己
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